トッピングするだけで栄養抜群なおやつに大変身！ミックスナッツ入りグラノーラアイス
こんにちは。ミラクルナッツ店長の順子です。我が家の朝食はご飯かパン、汁物とおかずが少々で始まることが多いのですが、時々主食がシリアルになります。高橋家では、シリアルはおやつとして食べているのですが、たまにご飯もパンもな〜い！という朝食の時に出す事もあります。そこで今日は、シリアルとミックスナッツを使った、とても簡単なおやつを紹介します！
トッピングするだけ簡単おやつ♪ミックスナッツのグラノーラアイス
■材料 １人分
- ミックスナッツ・・・大さじ１
- フルーツグラノーラ・・・大さじ３
- カップのバニラアイス・・・１個
■作り方 調理時間３分
- 器にバニラアイスを入れ、フルーツグラノーラとミックスナッツをトッピングしたら完成
食物繊維や鉄分たっぷり♪ ダイエットや健康、美容にも効果的！
グラノーラとはシリアルの中の一つで、オーツ麦や玄米などの穀物を混ぜ合わせてオーブンで焼いたものをいいます。このグラノーラの原料であるオーツ麦には、食物繊維が多く含まれています。水を吸うと膨らむので腹持ちがよく、ダイエットにおすすめですし、便秘解消の効果もあります。また、グラノーラには鉄分が多く含まれているので、貧血予防にも◎ その他にもナッツ類やドライフルーツを一緒に食べることで、ナッツの良質な油が体脂肪をつきにくくし、中性脂肪を減らしてくれたり、ドライフルーツ には美白効果もあるので、女性に嬉しい効果がたくさん詰まっています。
グラノーラは調理なしで手軽に食べられるので、忙しい朝におすすめですし、小腹が空いた時のおやつにもぴったりです。今日のレシピのように、グラノーラとナッツをちょっとトッピングするだけで、栄養価の高いおやつにもなるので、いつもと違った食べ方をぜひ楽しんでみてください♪
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