アーモンドミルクは手軽にアーモンドの美容健康成分がとれる優れもの！ナッツ入りのスムージーでエネルギーチャージしよう♪
いつもご訪問ありがとうございます。ミラクルナッツ店長の順子です！
みなさんが毎日よく飲まれる飲み物は何ですか？私は１日１杯エスプレッソに牛乳を多めに注いだカフェラテと、ほかには麦茶を飲んでいます。時々お酒も飲みますが、普段はそんなに飲まない方です。ちなみに我が家の子どもたちはもっぱら麦茶で、麦茶がなくなると水か牛乳を飲んでいますよ^^ 今日は、手軽で簡単に栄養補給ができるアーモンドミルクを使ったスムージーを紹介します。
アーモンドミルクはアーモンドの効果を更に簡単に摂取できる！
アーモンドミルクは牛乳、豆乳に次いで「第三のミルク」と呼ばれています。主な原料は、アーモンド、水、食塩などで牛乳は全く入っておらず、植物性の飲み物に分類されています。アーモンドは健康や美容、ダイエット中のおやつなどに最適！という事は、過去記事でも色々ご紹介してきましたが、
毎日25粒程度と決まった量を食べ続けることは、飽きてしまうこともありますよね。そこで、手軽に摂取できるのがアーモンドミルクです。飲むだけでたくさんの栄養が摂れますし、アーモンドが硬くて噛めないという高齢者の方や、忙しい方にもおすすめです。とてもシンプルな飲み物ですが、アーモンド同様栄養価は高く、ビタミンE、食物繊維、オレイン酸などを含んでいるので、美容やアンチエイジングにと女性に嬉しい効果も期待できますよ♪
小腹が空いた時の栄養補給やアンチエイジングにもおすすめ！アーモンドミルクを使ったミックスナッツのスムージー♪
■材料 ２人分
- アーモンドミルク・・・２７０cc
- ミックスナッツ・・・２０g
- ココアパウダー・・・大さじ２
- バナナ・・・１本
- アボカド・・・１／２個
■作り方 調理時間３分
- 材料全てをブレンダーあるいはミキサーに入れて混ぜ、滑らかになったら完成♪
バナナは手軽に食べられるスタミナ源♪
バナナには、デンプン、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな糖質が含まれていて、それぞれが時間差で体に吸収されるため、とても効率の良いスタミナ源になっています。そのためエネルギーが長時間持続するので、よくスポーツ選手などが試合の時に食べたりしていますよね。プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手が、試合後にバナナを食べている姿を見た事がありますが、エネルギーを補給したり、忙しい時に手軽に食べられるので、とてもおすすめなフルーツです。今日のスムージーはバナナと相性の良いアボカドも入っているので、ぜひ作ってみてください♪
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