はちみつパワーで美容と健康効果をさらに上げる！材料はたったの2つ♪ミックスナッツの蜂蜜漬けレシピ
こんにちは。ミラクルナッツ店長の順子です！
我が家は家庭菜園できゅうり、ミニトマト、パプリカ、なす、オクラ、ゴーヤを育てているのですが、今年は、土の栄養分が足りなかったのか、日照不足も大きく関係したのでしょうか･･･例年よりも収穫量が減りました( ´Д`)y━･ 野菜を育てるには、天候など環境も大きく関わってきますが、栄養をしっかり摂るということは、人も植物も共通して大事だなと改めて感じる出来事でした。
さて、今日は美容効果が期待できる「ミックスナッツと蜂蜜」を使った簡単レシピを紹介したいと思います。ミックスナッツを食べて美肌になるための栄養補給をしましょう！
ナッツには美容に嬉しい効果がたくさん秘められている！
ミネラル豊富で、鉄分や食物繊維もしっかり含まれているのが嬉しい♪
ナッツには、身体が喜ぶ栄養分がたっぷり！もちろん、ナッツの種類によっても含まれる栄養素の種類や量は異なりますが、その多くにビタミンB、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、食物繊維、たんぱく質などが含まれています。
ビタミンBやビタミンEは、肌を健やかに保つために欠かせない栄養素で、ターンオーバーを整えたり、肌の油分をコントロールしたりするのに役立ちます。
マグネシウムや鉄分などのミネラルも、美容に欠かせない栄養素です。これらが不足すると、疲れを感じやすくなったり、貧血につながったりします。美しさをキープするためには、まず健康を維持することが重要ですね！失われやすいミネラルをバランスよく摂取できるのは、ナッツの嬉しいポイントです♪
ダイエットにもおすすめ！
食物繊維やたんぱく質はダイエットに役立つ栄養素で、この2つが入っていることで、少量食べただけでも満腹感が得られやすい上、食物繊維が腸内環境を整えてお通じを促してくれます。「小腹が空いたな……」というときに数粒のナッツを食べれば、食欲を抑え、さらにダイエット効果も期待することができます。
材料はたったの２つ！簡単にできるナッツのはちみつ漬け♪
■材料
- ミックスナッツ・・・１２０g
- はちみつ・・・１２０ml
■作り方 調理時間１５分
動画でもご覧いただけます。
アンチエイジング効果！ナッツのはちみつ漬け＃ミラクルナッツ＃ミックスナッツ＃健康＃アンチエイジング＃ダイエット＃便利＃アレンジ
- 天板にクッキングシートを敷いてピスタチオ以外のナッツを並べ、160℃に予熱したオーブンでほんのりと焼き色がつくまで10分ほど焼きます。
- 消毒済みの保存容器に1、ピスタチオを入れて、はちみつを注いだら完成です。
ナッツのはちみつ漬けを毎日の生活に！
「ナッツのはちみつ漬けは」そのまま食べるのはもちろん、いろいろな料理にもプラスできます。毎日の生活に取り入れやすく、自宅で簡単に作れるのも魅力的♪
また、はちみつは肌の健康に必要な、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどをたくさん含んでいます。中でもミネラルのひとつである「亜鉛」は、新陳代謝を活性化させる働きがあり、肌の生まれ変わりを促すことで新しくキレイな肌を保つ効果があります。
ぜひナッツの蜂蜜漬けを作って、体の内側からキレイをサポートしていきましょう！
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