オリーブオイルの美容健康パワーでキレイに♪ミックスナッツとバジルを使って簡単ジェノベーゼソースを作ろう！
こんにちは。ミラクルナッツ店長の順子です！毎日の献立を考えるのってなかなか大変ですが、みなさんはどうされていますか？私は、スーパーでお財布と相談しながらメニューを考える事が多いのですが、できるだけ色々な食材を買うようにしています。そんな心がけが功を奏したのか、息子の好きな食べ物はホタルイカです。なかなか珍しいですよね（笑）
さて今日は、献立のレパートリーを増やせる、ミックスナッツとバジルを使ったレシピを紹介します。作り方も簡単で、美容や健康にも良いので、ぜひ作ってみてください♪
美容&健康におすすめ♪ オリーブオイルの抗酸化作用がすごい！
上質なオリーブオイルは、ヘルシーで太りにくく、美容効果や高い健康効果があると言われています。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸には抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果があったり、がんや生活習慣病を予防する働きがあると言われています。また、皮膚を柔軟にしてくれたり保湿成分が多いので、シワの予防や美肌効果も期待できるのが嬉しいところ♪炒め物に使う油をオリーブオイルに変えてみるだけでも、日常的に摂取しやすくなります。ぜひ毎日とりいれたいオイルですね。
フードプロセッサーに入れるだけ！ナッツとバジルのジェノベーゼ♪
■材料 １瓶分
- バジル・・・５０g
- ミックスナッツ・・・３０g
- オリーブオイル・・・１２０ml
- にんにく・・・１片
- 塩・・・小さじ１
■作り方 調理時間１０分
いろいろアレンジできる！ミックスナッツの簡単レシピ『ジェノベーゼソース』＃ミラクルナッツ ＃ミックスナッツ ＃簡単レシピ ＃バジル ＃アレンジ ＃健康 ＃美容 ＃アンチエイジング ＃ダイエット
- フードプロセッサーにバジル以外の材料を入れて撹拌する。
- バジルを加えてさらに撹拌し、滑らかになったら完成♪
松の実じゃなくてもナッツでOK！栄養価もさらにアップで嬉しい♪
ジェノベーゼソースというと基本は松の実かと思いますが、７種類のミックスナッツでも全然OK！バジルが強いせいか、松の実とほぼ変わらない味のジェノベーゼソースです(^^)v しかも、栄養価は単純に７倍になるのでは？？とにかく、オリーブオイルの抗酸化作用に加えて、ナッツ類も抗酸化作用に優れているので、美容、健康が気になる方にはおすすめです！パスタやサラダ、炒め物などいろいろアレンジできるので、お料理のレパートリーをぜひ増やしてみてくださいね♪
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