ナッツの中ではアーモンドだけ！ダイエットしたい方に必見の成分とは？ナッツを使った和え物で低カロリーメニューを作ろう♪
こんにちは。ミラクルナッツ店長の順子です！
先日、我が家の長女が従姉妹と２人で遊びに出かけてきました。ランチも一緒に食べてきたのですが何を食べたと思いますか？答えは夏限定のメガ盛りローストビーフ丼です！メガ盛りってｗ 最近お年頃になってきて、「私足太いよね？」とか気にしているのに、こういう時は遠慮なく食べてくるんだな〜と笑っちゃいました♪ というか、私も食べたい（笑）
今日はそんな娘にもおすすめの、脂肪の吸収を抑えてダイエット効果がある、ミックスナッツを使った和え物をご紹介したいと思います。
ナッツの中で、アーモンドにしか含まれていない成分とは？
ナッツとして最も一般的に知られているアーモンド。抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果のあるビタミンEを豊富に含んでいます。また、脂肪燃焼に欠かせないビタミンB2や食物繊維も豊富。さらに、アーモンドには他のナッツにはない「リパーゼ阻害成分」という成分が含まれているので、 プラスアルファでダイエット効果が期待できます。
食事で摂取した脂肪分は、胃液などに含まれるリパーゼという酵素によって分解・吸収されるのですが、アーモンドはこのリパーゼの働きをブロックする効果が！このリパーゼ阻害成分の働きで脂肪は分解・吸収されずに排出されるので、優れたダイエット効果があるというわけですね。とても嬉しい成分です♪
ミックスナッツ入り♪ほうれん草とにんじんのあえ物のレシピ
■材料 2人分
- ほうれん草・・・１袋
- 人参・・・１／３本
- ミックスナッツ・・・大さじ３
- すりごま・・・大さじ１
- しょうゆ・・・小さじ２
- みりん・・・小さじ１
- 砂糖・・・小さじ１
- 顆粒だし・・・ひとつまみ
■作り方 調理時間10分
ダイエットに効果的！ミックスナッツの簡単レシピ『ほうれん草と人参の和え物』＃ミックスナッツ ＃ミラクルナッツ ＃美容 ＃健康 ＃ダイエット ＃和え物
- ほうれん草は茹でて水気を絞り、４等分くらいに切ります。
- 人参は千切りにして、柔らかくなるまで茹でます。
- ミックスナッツは袋の中に入れて、細かく砕きます。
- ボウルにすりごま、調味料を入れて混ぜ、１、２、３を加えて和えたら完成です。
店長おすすめのミラクルナッツは7種類入り♪たくさんの栄養素が摂取できます！
アーモンドは素晴らしい食品なので積極的に摂りたいナッツですが、毎日食べ続けるのは飽きてきますよね。そこでおすすめなのがミックスナッツです！ダイエットを続けるためには、食事で楽しみを増やすことも大事な点。栄養価の高いナッツが何種類も入っているミックスナッツで、体に必要な栄養を与えながら、飽きないダイエットをしてみてください♪
他にもミックスナッツを使ったレシピをいろいろ紹介しているので、ぜひそちらも参考にしてみてくださいね！
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